你的大腦爆炸了嗎？
Author｜優勢教練 藍均屏 Daphne
最近，幾個來找我做教練諮詢的朋友，不約而同地提到一個困擾——想做的事情很多，但不確定該從哪開始，導致越想越焦慮，最後反而什麼都沒做。
你也曾經有過這樣的困擾嗎？腦袋裡裝滿了各種點子，每個都讓你興奮不已，但當你真正要開始行動時，卻不知道該從哪一個下手？或者，你明明知道自己該做點什麼，卻總是因為「選擇太多」而感到焦慮，甚至拖延不前？
如果你有這樣的狀況，別擔心，這不是因為你懶惰或不夠努力，而是你的天賦優勢在影響你的思考方式！有些人天生就擁有源源不絕的想法，但當這些想法過多時，反而會成為一種負擔，讓你陷入「選擇困難」的困境。
這篇文章我們就來聊聊：
♦ 為什麼你的大腦會這麼忙？
♦ 哪些天賦讓你特別容易「想法太多，不知從何開始」？
♦ 如何破解這個盲點，讓自己更快進入行動模式？
這些天賦，讓你的大腦像「高速運轉的宇宙」
如果你擁有以下天賦，你可能是一個想法源源不絕、能看見無限可能性的人。但問題在於，當選擇太多時，你反而不知道該如何開始，因為你「每個都想做，但每個又都還沒做」。
▋理念 Ideation – 靈感無限，決定困難
擁有「理念」天賦的人，總是有新的創意和想法，對新奇的可能性感到興奮。你可能每天都會冒出幾個「絕妙點子」，但問題是，當這些想法不斷湧現時，你容易陷入以下困境：
- 想做的事越來越多，但沒有一個真正開始。
- 總覺得「這個好像比剛剛那個更有趣」，導致計畫不斷變動。
- 當需要選擇時，會卡在「每個都不錯」的糾結中，最後乾脆不選了。
▋戰略 Strategic – 太多選擇，反而卡住
「戰略」天賦讓你擅長看到不同路徑，每一條都可能通往成功。你的大腦像個 GPS，一眼就能看出 A、B、C、D 四條可行路徑。但這同時也會帶來以下問題：
- 你會陷入「到底哪條路最好？」的糾結，遲遲無法做決定。
- 你可能會因為「還有更好的方式嗎？」而不斷修正，導致動作變慢。
- 你的規劃很厲害，但「第一步要從哪開始」反而最難決定。
▋蒐集 Input – 資訊過載，行動無從下手
「蒐集」天賦讓你熱愛學習和吸收資訊，總是想要先「了解更多」。你的筆記、書架、Evernote、Notion 可能都塞滿了資訊，但這也可能導致：
- 你一直覺得「再多研究一下」會更有把握，所以遲遲不行動。
- 你吸收了大量資訊，卻沒有時間整理出「該先做什麼」。
- 你容易陷入「學習型拖延」，覺得還沒準備好，所以一直不開始。
▋適應 Adaptability – 跟著當下走，難以設立長期計畫
「適應」天賦讓你擅長即興應變，能隨時調整自己的計畫。你對當下發生的事有極強的敏感度，可以很快應變、調整。但這也可能帶來以下問題：
- 你容易一直處理「當下的事情」，而忽略長期規劃。
- 你會等到「有感覺」時才開始，導致時間一直被拖延。
- 你的行動模式是「看狀況再決定」，但當選擇太多時，反而變成動彈不得。
如何破解「想法太多，行動卡住」的問題？
▋用「兩分鐘原則」打破行動阻塞
當你猶豫要不要開始時，先問自己：「這件事有沒有一個可以兩分鐘內完成的版本？」例如，如果你想寫部落格，但不知道該從哪開始，就先寫一個標題。這個技巧能幫助你「先動起來」，而不是卡在「還沒準備好」的狀態。
▋設定「非選擇日」
如果你的大腦習慣「評估多個選項」，那麼你可以每週固定一天，完全不做選擇。例如，每週五是「執行日」，這一天你不思考該做什麼，只專注於完成已經決定的任務。這能避免你一直陷入「重新選擇」的迴圈，導致事情無法推進。
▋建立「三件事清單」
每天只選 3 件最重要的事，不管有多少想法，每天只聚焦這三件。你可以用「大、中、小」分類：大事（最能推進你長期目標的事）、中事（重要但影響較短期的事）、小事（今天完成會很有成就感的事），這樣你就能聚焦在真正重要的事情上，不會被雜事淹沒。
▋設計「限制性框架」，避免選擇過載
如果你有太多想法，給自己設計一個「框架」，讓選擇變得更簡單。例如：我這個月只做跟「產品開發」有關的事，其他點子等下個月再說。這樣，你就比較不會陷入「每個點子都想做」的混亂，而能專注在真正該做的事。
▋設定「行動倒數計時器」
給自己設定一個時間內一定要選定一個主題開始執行，不允許改變。例如：明天下午3點前，我一定要決定本週要產出的內容是哪一個，然後開始做。重點在開始，而不是做得多好。
別等完美計畫，先開始，邊走邊調整
當你了解自己的思考模式，你就能設計適合你的策略，讓你的天賦成為助力，而不是扯你後腿的阻力！擁有很多靈感想法是思維敏捷的優勢，但你需要找到「行動的開關」。
不要試圖追求盡善盡美的計畫，你的天賦給了你無限可能，但行動才是關鍵！先選一條路走，之後再調整也來得及，因為真正的進步，來自於做了才知道。
現在，你的第一步是什麼？選一個方法試試看，讓你的天賦真正發揮價值吧！
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© 2024 Daphne Chun-Ping Lan